太もも 揉みほぐし
揉みほぐして リンパ に沿って流す と、老廃物が体の外に排出されやすくなります。 太ももをねじるときは、膝上から太ももまで 3カ所くらいに分けて 絞りましょう。 水泳で脚やせダイエットするための4つのポイント.
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太もも痩せの計画を立てました！ 『2週間の太もも痩せの計画表！ 』 ダイエットが趣味になってしまった 40歳のパート主婦のゆうままです 「♯腹筋女子」 を参考に肉体改造に挑戦 腹筋を割るに ameblojp. ①太ももの前側を揉みほぐします。 ②太ももの裏側を揉みほぐします。 ③脚の付け根を揉みほぐします。 ⓸太もも全体を膝から脚の付け根まで グーにしたてで撫でます。 それぞれ30秒～1分くらいでok！ わたしは時間を気にすせず. 気になる部位を1～2か所お選びいただき、マッサージ感覚で揉みほぐします。 ネット予約専用！下肢重点オイルマッサージコース（￥6,000） 施術時間70分 足首から太ももまで重点的に、スクワランオイルを使ってマッサージします。.
3 膝下を強めの力で揉みほぐします（30秒）。 4 太ももの外側に両手を置いて、膝から脚の付け根へ向かって、ぎゅっぎゅっと握るように揉みほぐします（30秒）。太ももの内側も同様に。 5 足首から脚全体をゆっくりさすり上げます（10回）。.
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